ファスティング

ファスティングの実践

実際にファスティングを実践してみましょう。

 ザ・マスタードリンクの注釈方法   



■減食をする場合
朝食・昼食・夕食でそれぞれ減食される時に
コップ1杯のザ・マスタードリンクと置き換えます。
20~30mlを目安にザ・マスタードリンクをコップに入れ、
約2倍から3倍のお水で希釈したものが1杯分になります。
濃度はお好みで調整します。

一例)
今まで1日3食だったが、2食に減らしたい→朝食、もしくは昼食を1杯のドリンクのみにする
今まで1日2食だったが、1食に減らしたい→朝食・昼食・夕食のどれか2食をそれぞれ1杯のドリンクのみにする

※あくまでお勧めの事例ですのでご自身の体調とご相談の上、濃度や回数を調整して下さい。



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ファスティング(断食)をする場
まずは1日分のドリンクを作ります。
450ml(1本の半分)のザ・マスタードリンクを、
3倍の約1,500mlの水で希釈したものが1日分の目安です。



作り方の一例)
2リットルのお水のペットボトルから、3分の1(約450mlから500ml)を別の容器に移します。
そのペットボトルに1本の約半分(450ml)のザ・マスタードリンクを注ぎます。
軽く振って出来上がり。これを1日かけてお飲み頂く事をおすすめします。
朝・昼・夜以外にもお好きな時にお飲み下さい。


≪ファスティングに必要な本数≫
3日ファスティングをする時は、1.5本
5日ファスティングをする時は、2.5本のザ・マスタードリンクが必要目安です。

※ファスティング・減食中の体調管理は自己責任で行って下さい。




 ◇ファスティングでわかったこと

http://ohadamigaki.com/?p=3352











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